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按摩手法孕婦按摩甜蜜蜜

时间:2019-05-02 08:38:09 来源:互联网 阅读:0次

婦女處于懷孕期間,身體結構會發生非常顯著的變化,隨著時間的增長,很多不舒適的感覺也是隨之而來。那這時,就需要通過保健按摩來緩解,有哪些按摩手法呢今天將會告訴你,下面看的具體介紹吧。

孕妇按摩甜蜜蜜

孩子快出生了,准妈妈忐忑不安,亟需丈夫的支持和关怀。除耐心聆听、多说鼓励话,准爸爸们还可做什么早前强生妈妈大学堂一项调查显示,96%孕妇希望丈夫学习按摩,帮助纾缓不适感觉。

准爸爸们,你做好准备学按摩吗

孕妇推拿的作用,主要是藉着按压的动作,促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力,和增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩,令对方直接感受丈夫的关怀,更是甜上心头。

孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士,帮助他们掌握按摩要点。

事前须知

1.孕妇多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。

2.看个人需要,按摩身体各部位,少15分钟便可。

3.宜在床上推拿,床褥软硬不拘,只要感觉舒服便可。

4.按摩时不一定使用润肤油,但若丈夫双手粗糙,宜涂些润肤油,避免推拿时弄痛太太的肌肤。

5.按摩时力度要稳定,不要时重时轻。

孕妇按摩方法

头部按摩

可以放松紧绷的头皮,并且预防产后脱发。双手用按摩油润透,然后在额头及头顶滴上充足的油;左右手的中指及无名指放在额头上,分别自额心向左右两边做小推拿,一共按摩6圈,到两边太阳穴时轻轻地压一下,来回共做3次;双手轻微张开,轻轻撩起头发,利用左右手的指肚分别对头顶两侧头皮进行有节奏的按摩,再按摩脑后的部位 。

耳部推拿

你是不是有时会感觉耳朵后面硬硬的这是耳后的淋巴绷紧后使你感觉到的压力。按摩可以放松耳朵和耳根部位,缓解一天的忙碌。双手涂满按摩油后,用双手的中指分别夹紧左右耳洞部位,之后用食指和中指夹住上下运动。

脚部按摩

通过按摩,帮助缓解双脚的疲劳,从而使全身得到放松。用推拿油涂抹脚部后,先用两个手指夹住脚指,由脚趾根向脚尖位置移动推拿;之后,四指并拢,在脚底,由脚后跟向脚尖位置按摩。需要特别注意,脚底有增进子宫收缩的穴位,动作要轻缓,力度适当便可。

推拿忌讳

1.切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

2.怀孕头3个月及产前1个半月,按摩时力度不宜太强。

3.身体某些部位,如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等,都不要大力按摩。

4.若孕妇有妊娠并发症或其他疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等,都不宜按摩。

结语:通过上文的介绍,按摩对于孕妇的养生保健还是有不错效果的。随着生活水平的提高,人们对于养生保健愈来愈看重,此时简单易行,并且效果明显的按摩就成为了大家的养生秘籍。在这个寒冷的冬天选择中医推拿养生,不会错呦。

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