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两菜1汤懒人减肥食谱

时间:2019-05-15 04:20:19 来源:互联网 阅读:0次

导语:懒人怎样减肥是困扰懒人们的1个问题,想要吃得饱、动得少还要有好的减肥瘦身效果,懒人们还真的是想少劳多得。那末既想吃好又想减肥的懒人怎样减肥才好呢?这就告知你1个两菜1汤瘦身餐,让懒人们也能够轻松减肥。

上了1天班,又累又饿的,想保持身材的懒MM们实在不想亏待自己了,那么就来试试下面这个懒人减肥食谱吧。

懒人减肥食谱之豆苗烧笋

取豆苗50克、竹笋300克、酱油、麻油、盐、糖、水适当。将竹笋去壳洗净,切成小块,在水中煮大概20分钟,再加入酱油和糖煮到汁收干为主,起锅放入盘中,再淋上1点麻油。把豆苗洗净去茎,用热水稍微烫1下,然后撒上盐搅拌均匀便可捞起,让入盛竹笋的盘子4周。1道美味的豆苗烧笋就完成了。

懒人减肥食谱之香炒贻贝

取贻贝300克、蒜4瓣、葱和辣椒各1根、酱油、淀粉、黑醋、色拉油、9层塔各适当。将贻贝清洗干净,蒜头剁碎,葱和辣椒切成丁,9层塔去掉老梗。往锅中倒入适当的油加热,加入蒜、葱、辣椒爆炒,然后将贻贝和其他配料1起放入锅中炒熟,撒入9层塔便可。

懒人减肥食谱之翡翠羹

取鸡胸肉70克、菠菜50克、蛋白80克、清汤、盐、味精、淀粉和水适当。把鸡胸肉洗净剁碎,菠菜洗净用热水烫到变色后捞起放凉,加入水用榨汁机打成汁,再滤去杂质。将蛋白打散,加入鸡肉泥、菠菜汁和盐、味精搅拌均匀。把清汤煮开,加入水和淀粉搅拌均匀,再放入鸡肉泥等混合物,1边煮1边搅拌到熟便可。

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