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韩国女星尹恩惠推荐泡菜减肥法据说减肥效果

时间:2019-07-14 02:30:21 来源:互联网 阅读:0次

韩国女星尹恩惠推荐泡菜减肥法:据说减肥效果超赞

韩国女星尹恩惠推荐泡菜减肥法:据说减肥效果超赞 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 娱乐八卦 / 韩国女星尹恩惠推荐泡菜减肥法:据说减肥效果超赞 韩国女星尹恩惠推荐泡菜减肥法:据说减肥效果超赞 Posted on 2015年5月23日 by legolas in 娱乐八卦 泡菜堪称是韩国代表性的传统菜肴。据说,韩国从总统到百姓,从老人到小孩,泡菜是每天餐桌上必备之物。而当提及泡菜时,你的脑海中是不是马上就浮现出那些诱人的韩式招牌美食,以及各种韩剧的画面。韩剧女主狂食泡菜,还真是让人垂涎,但你不知道吧泡菜不仅好吃下饭,它还有另一大功效 就是可以减肥。没错!韩国着名女星尹恩惠就是利用泡菜减肥法成功减去18斤肉肉,想不想在享受口福的同时让自己瘦下来呢,我们一起来看看尹恩惠是怎么做到的。尹恩惠吃泡菜减肥狂甩18斤肉一、泡菜的瘦身原理曾有些人一直很反对吃泡菜,认为泡菜中含有致癌物质亚硝酸盐,对健康不益,容易致癌。事实上,这种说法是不科学的,吃优质泡菜非旦不会致癌,而且对人的身体还大有好处,这是因为泡菜中的酸味是由乳酸菌分解白菜中的糖类而产生的乳酸,乳酸没有致癌性,还有促进消化。此外,很多泡菜的制作过程都使用了大量的辣椒和蒜,它所需要的盐分并不多,因此是一种胆固醇含量低、热能含量也低的健康食品。二、尹恩惠用泡菜减肥法狂甩18斤肉去韩国旅行你会发现,很多爱吃的MM依旧保持身材姣好。这对很多喝水都胖的人来说,简直点燃心中所有的羡慕嫉妒恨情绪。难道她们这些易瘦人的体质有什么奥秘?这里有一部分人其实是源自韩国的国粹美食 泡菜,也就是合理的饮食及搭配是可以起到瘦身效果哒!对尹恩惠来说,169公分的她,体重曾一度快到120斤重大关,其实按标准,属正常范围。但在竞争强烈的韩国演艺圈里,还是会被嫌太胖,因此她开始努力瘦身,并开始严格规划自己的三餐饮食,这其中泡菜成为她减肥食物中的一大助手,帮助她成功瘦掉18斤肉肉。尹恩惠的泡菜食疗减肥法是:三餐都只吃半碗白饭,搭配无限制的泡菜,或是其他大量的蔬菜。因为韩式泡菜的制作过程,使用大量辣椒及蒜头腌制发酵,所以泡菜含盐分不多,属于低热量、低胆固醇的食品。加上主要食材是各种蔬菜,含有丰富的纤维质,能够帮助调节体重。再加上辣椒中含有辣椒素,能促进新陈代谢、燃烧脂肪。还有泡菜每克含有一亿个左右的乳酸菌,乳酸菌对肠道大有好处,能增进消化和吸收,对瘦身能起到很好的作用。想瘦的姐妹们,不妨可参考用泡菜来帮助减肥,泡菜的做法有很多,可以煮汤,也可以炒饭,更能当凉拌菜,完全不用担心发胖的哦。若想要迅速达到瘦身效果,可以试着一个月连续每天吃泡菜,不但能让身体迅速瘦下来,还能改成不易复胖的体质呢!三、泡菜的瘦身秘诀有那些?1、低热量和高效抗菌作用泡菜中含有丰富的微生物和矿物质,热量还非常低。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长,还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素 胃蛋白酶素的分泌,使肠内微生物分布正常化,帮助维持肠道健康环境,肠道健康,便秘引起的肥胖自然就得到了医治。2、活化身体机能泡菜的主要材料之一 辣椒,能促进分泌胃液,帮助肠胃消化;此外其含有的丰富维生素亦具有抗酸化作用,能帮助生理代谢,增进食欲及促进血液循环。泡菜中的辣椒、蒜以及葱姜等能促进体内新陈代谢,能帮助身体排毒排汗。3、维持身体健康作为泡菜主材料的白菜热量极低,泡菜中的大蒜具有燃烧脂肪的效果,此外泡菜还含有大量膳食纤维,可以起到预防便秘及肠炎的作用,防止脂肪囤积并能有效燃烧已经形成的脂肪,让身体变的更加轻盈。4、瘦身时机与食用方法不敢直接吃泡菜的人,可以尝试一下各种泡菜料理,也一定能找到自己喜欢的口味。只是要提醒大家的是,加热后的泡菜,乳酸菌就被破坏,其抗流感、增强抵抗力的作用就没有了,只能起到一定的瘦身作用。另外,市面上的泡菜有辣和不辣两种。要瘦身的话,是越辣越有效,但是如果你肠胃不好,就不建议选择辣的了,虽然不辣的瘦身功效稍逊一筹, 但因为热量低,也能起到一定的瘦身效果。韩国泡菜不仅仅有减肥瘦身的功效,还有养生保健的功效。曾被美国《健康》杂志评为世界五大健康食物之一。研究发现,泡菜还有防癌的功效。此外,泡菜还有延缓衰老的作用。四、推荐几款泡菜减肥食谱三天减肥食谱:天午餐:泡菜一碟+米饭或面(半碗)晚餐:人参鸡汤(只吃鸡喝汤,无需吃太多糯米)第二天午餐:韩式五谷饭包晚餐:熟牛肉+小黄瓜泡菜第三天午餐:小黄瓜海鲜锅晚餐:小黄瓜泡菜+米饭或半碗面温馨提示:早餐可以根据自己的饮食习惯来选择。本食谱是3天一个疗程,如果能够坚持,再加上适量的运动,9天后至少能够瘦5斤。泡菜五花肉汤的制作方法:1、五花肉,泡菜,白萝卜,蒜,姜,洋葱,豆腐改刀。2、将切好的五花肉用蒜,姜,清酒腌一会儿。3、将洋葱、白萝卜放入水中煮开,然后放入海带再煮10分钟。4、将锅中煮过的、洋葱、海带取出,只留下煮好的水做汤底。5、将少许芝麻油放入炒锅中,然后放入之前腌好的五花肉,翻炒两下直到把五花肉中的油炒出。6、此时再将切好的泡菜放入锅中,一同翻炒到差不多熟了,然后放入之前煮好的汤底中煮开。7、当汤煮开时再放入切好的豆腐和葱,待煮熟后再放入胡椒粉和盐调味即可出锅食用啦。 文章导航Previous Previous post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!下一条 Next post: 苦逼职业排行榜,一定有你 本站CDN由UPYUN又拍云强力驱动. 关于我们 | 加入我们 | 联系我们 | 版权声明 © 爪游控 版权所有. 陕ICP备号-1 Top

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